Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Dalam kesempatan ini kita akan membahas mengenai Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi yang mungkin dapat membantu anda supaya dapat terhindar dari kolesterol tinggi.

Kolesterol adalah zat yang fungsinya sangat penting bagi tubuh. Sebenarnya zat ini merupakan zat lemak yang dikenal sebagai lipid.  Produsen utama zat ini adalah hati, namun lipid juga bisa berasal dari makanan. Kadar lipid yang terlalu tinggi, disebut dengan hiperlipidemia, dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Meski kolesterol tinggi tidak menyebabkan gejala apa pun, tapi tetap bisa membahayakan kesehatan.

Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Jika diperhatikan secara seksama ada Banyak Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi, diantaranya adalah gaya hidup dan pola makan, kondisi-kondisi yang mendasari, genetika, serta faktor-faktor tetap seperti umur, riwayat keluarga, serta kelompok etnis.

Berikut ini adalah gaya hidup yang tdapat meningkatkan kadar kolesterol tinggi :

  • Kebiasaan Merokok. Bagi anda yang seorang perokok dan memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sebaiknya anda hentikan kebiasaan merokok anda. Karena pada rokok terdapat sebuah zat kimia yang disebut akrolein.
  • Zat ini dapat menghentikan aktivitas HDL atau kolesterol baik untuk mengangkut timbunan lemak dari tubuh menuju hati untuk dibuang. Akibatnya bisa terjadi penyempitan arteri atau aterosklerosis.
    Kebiasaan  mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Hal yang paling berpengaruh terhadap kadar kolesterol dalam darah adalah tingginya kadar lemak jenuh dalam makanan tersebut.
  • Kebiasaan terlalu banyak mengonsumsi minuman keras.
  • Keengganan untuk berolahraga atau kurang melakukan aktivitas fisik.

Jika seseorang mengalami obesitas, maka dia memiliki kadar kolesterol jahat dan kadar trigliserida yang lebih tinggi dari kadar kolesterol baik.

Berikut adalah contoh-contoh makanan yang tinggi kadar lemak jenuhnya :

  • Telur burung puyuh
  • Santan
  • Daging kambing, bebek dengan kulitnya
  • Cumi
  • Otak sapi
  • Jeroan
  • Udang
  • Kulit ayam
  • Kerang

Selain faktor gaya hidup, serta kebiasaan makan makanana yang memiliki kadar kolesterol tinggi, kondisi-kondisi mendasar lainnya yang bisa mengakibatkan naiknya kadar kolesterol, di antaranya adalah tekanan darah tinggi dan diabetes, kelenjar tiroid yang kurang aktif, penyakit hati, dan penyakit ginjal. Mengobati kondisi-kondisi mendasar tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Demikianlah Beberapa Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi yang dapat saya sampaikan. Semoga saja dengan adanya informasi yang telah disampaikan di atas, Anda dapat terhindar dari kadar kolesterol tinggi dengan cara melakukan gaya hidup yang sehat seperti berolahraga secara teratur serta menjauhi rokok dan alkohol. Selain itu, juga jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi. Menjadi sehat tentunya perlu pengetahuan yang benar dan kedisiplinan yang tinggi dalam menjalankannya.

Faktor Yang Dapat Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*