Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan

Mendengar nama buah labu siam tentunya sudah tidak asing lagi tapi apakah anda juga tau akan banyaknya Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan ? Nah pada artikel kali ini sapnuherbal.com akan berbagi informasi seputar Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan yang perlu untuk anda ketahui.

Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan

Sama seperti mentimun dan melon Labu siam termasuk dalam famili Cucurbitaceae. Labu siam sering dikatakan sebagai sumber vitamin C yang baik. Selain itu, buah labu juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, dan K. Selain mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh, labu siam juga mengandung berbagai mineral seperti kalsium, kalium, zinc, zat besi, magnesium dan fosfor.

Selain memiliki banyak kandungan vitamin dan protein, labu siam juga kaya akan asam amino penting seperti asam aspartat, metionin, asam glutamat, alanin, leusin, arginin, valin cistein, isoleusin, fenilalanin, treonin, glisin, histidin, prolin, serin dan tirosin.

Berikut Ini Adalah Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Makanan sehat untuk lanjut usia
Selain anak anak dan orang dewasa, lansia juga dianjurkan untuk hidup sehat dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi labu siam. Labu siam biasanya dimasak menjadi sayur. Disarankan untuk memotong labu siam lebih kecil dan dimasak hingga empuk agar lebih mudah dikonsumsi.

Diet rendah kalori
Mengonsumsi labu siap dapat membuat kesehatan serta kebugaran tubuh anda meningkat dan juga membuat berat badan menjadi ideal. Hal ini dikarenakan Labu siam diduga merupakan sayuran rendah kalori.

Diet rendah kolesterol
Bagi anda yang ingin menurunkan kolesterol dan lemak dalam darah, ada baiknya anda untuk mengonsumsi labu siam, karena makanan buah ini tidak menimbulkan gas. Alangkah baiknya labu siam ini dimasak dengan cara direbus atau dikukus.

Diet rendah purin
Purin merupakan suatu senyawa kimia tertentu pada beberapa makanan yang jika dipecah akan menjadi kristal asam urat dan menumpuk pada sendi tangan, ginjal, atau saluran kencing. Labu siam sangat bagus sekali dikonsumsi bagi anda yang menderita asam urat. Hal ini dikarenakan labu siam rendah kandungan purin. Labu siam dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan melancarkan sekresi asam urat. Syaratnya, labu siam dimasak dengan cara dikukus ataupun direbus.

Diet lambung
Bagi anda yang menderita gangguan lambung, labu siam sangat disarankan untuk anda konsumsi. Hal ini dikarenakan labu siam tidak menimbulkan gas jika masuk ke dalam perut. Diet lambung juga bisa diberikan kepada penderita radang lambung, radang usus besar, radang kerongkongan, dan diare. Diet lambung ditujukan untuk meringankan kerja saluran pencernaan dan membantu menetralisir kelebihan asam lambung.

Itulah informasi mengenai Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan yang dapat saya sampaikan. Semoga saja dengan adanya informasi yang telah disampaikan ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda seputar labu siam.

Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*